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So fallen Nahrungsergänzungsmittel zur Testosteronsteigerung nicht unter das Arzneimittelgesetz. Mit dieser Verminderung haben viele Männer zu kämpfen: Und genau dieser Effekt verursacht ungewollte Nebenwirkungen. Die Anwendung erfolgt täglich über einen Zeitraum von mindestens 30 Tagen. Die bekanntesten sind Sustanon und Omnadren.

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Zur Tesosteron des Testosteronspiegels muss testostdron nicht zwingend natürlich einer hormonellen Behandlung greifen. Es gibt Stoffe die ungefährlich für den Körper sind und dessen Wirkung auf den Testosteronspiegel wissenschaftlich nachgewiesen sind.

Unterschied wirken diese Stoffe anders auf den Körper testtosteron und haben nicht eine vergleichbare Testoateron wie synthetisches Testosteron. Aber auch hier sollte man sich im klaren sein, dass die Einnahme von synthetischem Testosteron allein auch keine Wirkung hat. Beim Muskelaufbau gilt es trotzdem ein strammes Training zu absolvieren und sich mit Disziplin sauber zu ernähren.

Also warum sollte man nicht direkt zu gesunden und bedenken freien Mitteln greifen, die nachweislich die Testosteronproduktion fördern?

Genau — es spricht nichts dagegen. Hier sind einige Inhaltsstoffe bei denen eine Testosteron steigernde Wirkung nachgewiesen wurde. Studien haben nachweislich belegt, dass ein Mangel an Vitamin D zu einem gesenktem Testosteronspiegel führt. Es ist also Möglich mit der Zufuhr von Vitamin D den Testosteronspiegel von einem niedrigen oder mittleren Level auf einen hohen Normalwert zu steigern.

Zum ermitteln des momentan eigenen Testosteronspiegels gibt es Testostertontest, die man auf Amazon kaufen kann. Liegt der Wert im unteren oder mittleren Bereich lohnt sich Vitamin D auf jeden Fall. Noch dazu ist es sehr günstig. Dazu sollte man noch wissen, dass in Deutschland ca. Über diesen Effekt berichtet sogar schon die Dailymail. Gesättigte und ungesättigte Fettsäuren Gesättigte und ungesättigte Fettsäurenwie OmegaFettsäuren, sowie andere Fette die in bestimmen Fleisch, Milchprodukten, Ölen, Nüssen, Eier, Oliven oder Avocados vorhanden sind haben auch das Potenzial den Testosteronspiegel zu steigern.

Zink Zink ist ein sehr gutes Mittel um den den Aufbau von Testosteron im eigenen Körper zu fördern. Hier wird die Produktion regelrecht angekurbelt. Diese Wirkung tritt vor allem ein, wenn du schon unter einem Zinkmangel leidest. Gerade wenn man viel Sport treibt und viel Flüssigkeit verliert ist dieses Risiko sehr hoch.

Deshalb ist es sinnvoll immer genügend Zink zu zuführen, weil der Mangel an Zink, auch den Testosteronspiegel hemmt. Dieser Effekt wird unter anderem in dieser Studie belegt. Magnesium Magnesium kann sich bei einem Mangel auch negativ auf den Testosteronspiegel auswirken.

Besteht ein Mangel kann recht sicher durch Nahrungsergänzungsmittel, die Magnesium enthalten der Testosteronspiegel gesteigert werden. Die postive Wirkung auf den Testostertonhaushalt des Körpers wird in dieser Studie belegt. Kreatin Kreatin unterstützt den Energiestoffwechsel der Zellen, wodurch die ATP Vorräte des Körpers sehr schnell wieder hergestellt werden können. Dadurch kann Kreatin das Muskelwachstum spürbar schneller voranbringen und dazu verspürt man mehr Kraft im Training.

In Studien wird belegt, dass Kreatin den Testosteronspiegel von Männern im Alter von 18 bis 35 Jahren um ca. BCAAs BCAAs sind Aminosäuren, die das Testosteron steigern können. Diese Wirkung tritt vor allem dann ein, wenn man es zeitlich nahe zum Training einnimmt. Zum steigern des Testosteronspiegels lohnt sich die Einnahme von BCAAs in Form von Nahrungsergänzungsmittel.

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